A hát és a gerinc rugalmasságának megőrzése alapvető a fájdalomcsökkentés és a sérülések megelőzése szempontjából. A rendszeres nyújtógyakorlatok, például a macska-tehén póz, a derékcsavarás vagy a lefelé néző kutya, segítik
A hát és a gerinc rugalmasságának megőrzése alapvető a fájdalomcsökkentés és a sérülések megelőzése szempontjából. A rendszeres nyújtógyakorlatok, például a macska-tehén póz, a derékcsavarás vagy a lefelé néző kutya, segítik